パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリット
パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを知りたい人「最近よく聞くパーソナルトレーニングに興味があるんだけどメリットどデメリットを詳しく知りたい！」
こういった擬問に答えます。
本記事の内容
- パーソナルトレーニングとは？
- メリットとデメリット
- パーソナルジムが向いてる人の特徴
- まとめ
近年男性、女性に関わらず美容・健康に力を入れ、自分自身に投資をする人が増加しています。そして体づくりとして最も最初に浮かぶのが「ジム」ではないでしょうか。
ジムでは自宅でできないトレーニングやストレッチ方法などをトレーナーが丁寧に教えてくれます。中でも安全かつ最も効果が出るのが「パーソナルトレーニングジム」。
今回は、そのパーソナルトレーニングについてメリットとデメリットを徹底解説していきます。是非参考にしてください！
パーソナルトレーニングのメリットとデメリット
パーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは、利用者１人に対して１人の専属トレーナーがついて、マンツーマンのトレーニング指導を行うジムのことを言います。
CMでおなじみの「ライザップ」などもパーソナルジムの１つです。
ダイエットやボディメイクを目的としており、プロのトレーナーが専用の運動メニューを作成してくれるため、あなたの変えたい部分を重点的に、効率的に変えることが出来ます。
スポーツジムとの違い
パーソナルジムの最大の特徴は値段の高さです。料金は安くても20万、高いところは50万以上するところもあります。
「そんな高くて行く人いるの！？」と思うかもしれませんが、多くの方が通っているから店舗数も増え、有名なジムがあるのです。
それほどパーソナルジムでは、その料金の高さに見合う充実したサービスが受けれるということです。
メリットとデメリット
メリット
パーソナルジムの大きなメリットは以下の２つです。
- 様々な分野のプロがサポートをしてくれる
- 専属トレーナーがつきっきりで指導してくれる
１つずつ詳しく解説していきましょう。
様々な分野のプロがサポートをしてくれる
パーソナルジムでは、私たち一般人が分からない分野の専門家が、アドバイス＆適切なサポートをしてくれます。これがパーソナルジムの最大のメリットともいえるでしょう。
管理栄養士・トレーナー・医師等がチームを組んでサポートしてくれるので、作業効率が大幅に上がり、最短最速で理想の体に近づけます。
つまり何が言いたいかというと、パーソナルジムは期間が短いということです。約２〜３ヶ月で効果が出るので、普通のスポーツジムが１ヶ月1万5千円だとしたら値段でいうと、約1年でほぼ同額になるということです。
こう比べるとパーソナルジムの方が良いのではないか、と感じる人も多いわけです。
専属トレーナーがつきっきりで指導してくれる
２つ目の違いがプロのトレーナーによるマンツーマン指導です。１人１人の要望に応え、その人に合ったトレーニングメニューを考えてくれます。
マンツーマン指導のメリットとしては「正しいフォームで教えてもらえる」「器具の正しい利用方法がわかる」「補助してくれるので安全」「トレーナーがいるのでサボらずに頑張ろうと思える」などがあります。
結局体づくりは自分の中の甘さとの対決。マンツーマン指導はトレーナーがいるのでサボりにくく、正しいフォームなのでしんどいこともありますが、その分効果は絶大です。
デメリット
パーソナルジムの大きなデメリットは以下の２つです。
- トレーナーの相性が大事
- リバウンドの可能性がある
１つずつ詳しく解説していきましょう。
トレーナーの相性が大事
専属トレーナーがつくということは、トレーニングの良し悪しはトレーナーの技量や相性が大きく左右されます。
技術や知識が乏しい人は少ないとは思いますが、同じ人間なので性格が合う人と合わない人はいるでしょう。
不安な方はトレーナーの変更に応えてくれるジムを選びましょう。
リバウンドの可能性がある
ダイエットを目的としてジムに行く方の不安要素の１つはリバウンドですよね。
特にパーソナルジムでは短期間で効果が出るため、ジムを卒業した後に怠けてしまう方がいます。
なので、ジムでストレスを溜めないためにも、自分の意思で通っていることを再確認しましょう。食生活を維持・努力すればリバウンドは起きません。
パーソナルジムが向いてる人の特徴
パーソナルジムが向いている人の特徴は以下の４つです。
- お金より時間を無駄にせず効率よく理想の体に近づきたい人
- 本気で自分を変えたいという意志がある人
- １人だと中々やる気が出ない人
- 筋トレやダイエット、食事の知識がない人
「最初は普通のジムで慣れたらパーソナルジムに行こうかな」と考える人もいますが、むしろ逆です。
独学でジムに行っても変な癖や間違った知識がついてしまって成果が出ません。パーソナルジムで正しいトレーニングや知識を得た上で、通常のジムに移行することをおすすめします。
なので初心者の方でも何も問題はありません。
まとめ
いかがだったでしょうか。今回はパーソナルジムのメリット・デメリットを解説しました。
是非パーソナルジムで効率的に体づくりをしてください！